1.忌辛辣

　　蒜、葱、生姜、八角、茴香等辛辣的食物和调品，多食助燥伤阴，可以加重内热，使燥邪侵犯人体。

　　2.忌油腻

　　冬季食用油腻煎炸的食物会加重体内积滞之热，不利于人体适应冬季干燥的特性。  

　　3.忌生吃

　　冬季是大部分水生植物收获的季节，如葧荠、菱角、茭白等，吃起来味道很美。但是，生吃这些水生植物，极容易造成囊虫的感染，使肠黏膜发炎、出血、水肿，甚至形成溃疡，一般常伴有腹泻、食欲不振等现象。

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