长期熬夜会对身体造成多种损害,经常疲劳,免疫力下降。人若经常熬夜,所造成的后遗症,最严重的就是疲劳、精神不振;人体的免疫力也会跟着下降。自然的,感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上门来,更糟糕的是长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经精神症状。
5种水果 拯救疯狂“熬夜族”:
1、苹果。苹果含有极丰富的果胶,可以促进排泄,防止动脉硬化。
2、杨桃。含有对人体健康有益的多种成分。
3、橙子。避免皮肤受到日光的侵害以及电脑的辐射。
4、柠檬。常吃柠檬可帮助消化吸收,令皮肤光洁细腻。
5、葡萄。营养价值极高,含有丰富的抗氧化成分。