女性若不善于养血，就容易出现面色萎黄、唇甲苍白、肢涩、发枯、头晕、眼花、乏力、气急等血虚症。食疗补血虽然是见效较慢的方法，但是对人体的副作用是最小的，也是有利于人体的循序渐进的吸收方法。如果你时常感到头晕乏力，面色苍白，身体可能在提醒你需要补血了。下面介绍几种健康实用且适合女性的补血汤，会让你面若桃花哦!

　　一、黄芪鳝鱼汤

　　原料：鳝鱼500克，黄芪30克，生姜，红枣，食盐、味精、胡椒粉各少许。

　　做法：
　　1、将黄芪、红枣洗净;鳝鱼剖去肠杂，洗净，切块;
　　2、油、盐起锅放人鳝鱼、生姜，炒至鳝鱼半熟;把黄芪、红枣、鳝鱼一齐放入锅内，加清水适量;
　　3、武火煮沸后，文火煲1~2小时，加食盐、味精、胡椒粉调味。

　　功效：补气养血，健美养颜。适用于气血不足所致面色少华、神疲乏力。

　　二、红枣山药汤

　　原料：红枣10粒，山药300克左右，桂圆肉若干，白砂糖。

　　做法：
　　1、将洗干净的红枣提前泡软，山药去皮后切成小块;
　　2、然后把二者一起放进水中烧开，直到煮的软烂为止;
　　3、这时，再向锅中加入桂圆肉和半勺砂糖;
　　4、煮开，待桂圆肉软烂后即可关火食用。

　　功效：红枣补血益气，山药健脾保胃，这两者美容的佳品再加上超级润补的桂圆，好喝又养颜。

　　三、乌鸡山药汤

　　原料：乌鸡、山药、枸杞、胡萝卜、葱、姜。

　　做法：
　　1、乌鸡切块、山药去皮切块，胡萝卜去皮切块，葱切段，姜切片;
　　2、乌鸡一定要凉水下锅才可以吐净脏东西;
　　3、大火焯出乌鸡里的血沫;
　　4、捞出乌鸡控干水发，用热水洗去乌鸡表面的浮沫，锅内做水，水热后放入乌鸡块，葱、姜、烹入绍酒;
　　5、大火烧开后，盖上盖改小火炖40分钟;
　　6、倒入枸杞、撒入胡椒粉少许，盐少许调味;
　　7、倒入山药块略微炖软即可，不用长时间要不营养流失了;
　　8、加入胡萝卜炖5分钟即可出锅装碗了。

　　四、菊花猪肝汤

　　原料：猪肝250克，鲜菊花10朵。

　　做法：
　　1.猪肝洗净，切薄片，用清水浸泡至水清，用适量生粉、油和盐腌10分钟;
　　2.鲜菊花洗净，取花瓣。先将菊花放入清水锅内煮10分钟，再放入猪肝，煮至猪肝熟下盐调味即成

    功效：有滋养肝血，养颜明目功效。 

　  五、苦瓜瘦肉汤

　　原料：鲜嫩苦瓜150克，荠菜50克，猪瘦肉75克，熟猪油25克，料酒15克，盐5克，清汤750克，味精3克。

　　做法：
　　1.将鲜嫩苦瓜洗净去瓤，切成l厘米见方的小丁;
　　2.荠菜洗净切啐;猪瘦肉去筋膜，切成薄片。
　　3.炒锅置火上，放熟猪油烧热，放入猪肉片煸炒后，加上料酒、盐、荠菜和苦瓜丁炒一下，添入清汤，用中小火煮约10分钟，撒上味精，离火倒在汤碗里即成。

　　功效：清热解毒、养血滋肝，可治疗热病烦渴、中暑发热、小便短赤等病症。

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