冬天是女人休养生息的季节。女人以血为本、阴中含阳，细腻的皮肤、丰满的身材，都离不开良好的营养。但是在寒冬，阴气盛于外，真阳藏于内，阴气封杀、卫阳遏阻，最容易导致人体气血运行不畅、新陈代谢减缓、营养不良，而且由于冬天气候干燥，皮肤缺水少油，失于滋润，出现干燥、皱纹，甚至发生皲裂。因此，随着寒冬的到来，女人必须更加善待自我，合理调整饮食，在吃出一份健康的同时，吃出一份美丽来。要想吃出水嫩皮肤，可以选择食用蜂蜜、猪肉皮和黑芝麻。 

　　1.蜂蜜。蜂蜜中含有各类丰富的生物活性物质，能改善皮肤的营养，有效缓解冬季皮肤干燥、缺水、少油的状况，使皮肤在干燥的冬季里依然保持细嫩光滑。而且蜂蜜中还含有锌、铁、钙、镁、钾等多种微量元素，这些都是人体健康美容所必需的。因此经常食用蜂蜜，可使女人肤色娇美。

　　2.猪肉皮。《神农本草经》称猪肉皮能“和血脉、润肌肤”。现代研究发现，猪肉皮中含有大量维持皮肤储水功能所需的胶原蛋白和硬化蛋白，常食猪肉皮能增加蛋白质的摄入量，防止皮肤缺水，保护皮肤的弹性，预防皮肤松弛和皱纹的发生。

　　3.黑芝麻。黑芝麻中含有丰富的胱氨酸和维生素B和维生素E，可增加皮脂分泌，改善皮肤弹性，保持皮肤细腻。芝麻中含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，能滋补养颜、延缓衰老。

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