一、汤饮类

    1、用5克桂圆肉，3克黑木耳，加入糖20克，熬成浓汤饮用。

    2、用台党参15克，去核乌枣5枚，煎沸，当茶饮。

    二、粥类

    1、用黑芝麻20克，大米50克，当早饭吃。

    2、用大米50克，枸杞子15克，煮粥吃。

    3、将炒过的何首乌30克，放在砂锅中煎成浓汁，去渣，加在锅中，与50克大米熬成粥吃，并加入适量冰糖或砂糖。

    三、菜肴类

    1、选用海带、紫菜做菜吃。

    2、常吃鲜鱼、鸡蛋、鸡油、水果和蔬菜。

    3、炒葵花子当零食。

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