烤鸡想必很多人都很爱吃,鸡肉的脂肪含量比较低是大多女性的所爱。现在来说,自己在家做烤鸡也不是一件难的事情。掌握烤箱的火候是最为重要的。但是现在讲究营养搭配,在烤鸡时配些时蔬味道更佳鲜美!而且配着鸡肉吃不会那么油腻。
材料:
童子鸡一只、土豆1个、胡萝卜半根、洋葱半个
调料:
生抽2汤匙、烤肉酱3汤匙、盐适量、橄榄油1汤匙、黑胡椒碎1茶匙、蒜末1汤匙、料酒1汤匙
做法:
1、准备所需材料。
2、将鸡斩去头尾、爪子,洗净备用。
3、将所有调料放入大碗内拌匀成腌肉料。
4、将鸡用腌料抹匀,装入保鲜袋中扎紧,放入冰箱里冷藏一夜以上。
5、土豆、洋葱、胡萝卜切块放入烤器中(我用的是珐琅铸铁锅),放入盐、橄榄油、黑胡椒碎拌匀。
6、腌好的鸡放在蔬菜上。
7、烤箱220度预热,用锡纸包裹住鸡翅尖,烤20分钟。
8、取出翻面。
9、继续烤20分钟。
10、再次翻面烤20分钟即可。
小贴士:
烤鸡的时候,鸡油流在锅里还能烤蔬菜,鸡肉蔬菜一锅端香极了。如果你的烤箱不够大,那么可以直接将鸡平铺放在烤盘上,也可以利用烤箱自带的转叉来烤。