培养日常小习惯 可以让你无时无处都在做减肥运动呢：

1付现金

用卡购物更容易让人产生冲动消费，让人购买更多的高脂零食，妨碍你的减肥大计。

2不要太香

最近的女性护肤养身知识报道：带有香味的化妆品会让你对某些味道的食品产生欲望，造成过度进食。

3瘦身陪同

如果健身房正有人等待着你炫耀自己的瘦身表现，那么自己怎么会没有动力呢？

4足够睡眠

研究显示那些睡眠不足，饭量大的人，与休息充分的人相比，更容易获得赘肉。

5写博文

瘦身博客已经成了一种文学类型。开启你自己的博文，这样你不仅仅在自己努力瘦身，大众也会需要你的帮助。

6公布体重

有些人认为这会很丢脸，但更多人认为这对成功瘦身有着莫大帮助。

7抛弃爱车

步行或骑脚踏车去工作可以换来苗条身材。

8让瘦身变成趣事

与自己签个瘦身合同，如果你没有达到既定的体重，你的赌注会捐给慈善机构。

9每天称体重

对于某些人来讲，体重秤形同虚设，而有些人会把它当做自己成果的认定。亲自尝试，看看体重是否下降。

10冥想

吃掉压力的做法无疑会让你的节食计划泡汤。短暂的冥想有助于帮助你控制大吃大喝的欲望。

11表达

表达自己创造性的一面有助于激发自尊，让思绪脱离食物。你不可能一边吃，一边做剪纸。

12刷牙

有谁想要用零食破坏自己薄荷味的清新口气呢？

13幻想大吃大喝

饭前，假设自己正享受着盛宴。科学表明做完这项思维训练之后，实际进食量会变少。

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