清脆浓郁的下饭快手菜宫保三丁

作者:赵雅敏 分类:美食 时间:2014-08-14 14:16
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这月美食菜谱大全是蔬菜季,我们接着来一个素菜,记得小时候总是吃炒三丁,土豆丁,胡萝卜丁和青椒丁,感觉挺好吃,只是不够快手,因为得焖一阵子才行,所以今天我这个三丁选用的莲藕,黄瓜和柿子椒来做,用宫保的方法来做一下,这个纯属我自己瞎琢磨的,也不知道宫保炒单纯的蔬菜味道会不会显得太突兀,不过做完感觉还不错,不能说多惊艳,因为毕竟是蔬菜,只是给大家一个选择的口味而已,吃的时候不能一粒一粒的夹着吃,要舀一大勺和饭和在一起吃才有味道,下边我们开始吧。




主料:莲藕、黄瓜红椒各150克

营养美食菜谱调料:酱油8克黄酒8克醋10克糖10克盐2克葱姜蒜少许花椒、干辣椒适量

莲藕去皮切一公分小丁,黄瓜和红椒也切一公分小丁,黄瓜丁用少许盐腌一下

酱油8克黄酒8克醋10克糖10克盐2克在碗中调好,放少许淀粉搅匀

用开水把莲藕丁焯一下盛出

锅内放少许油烧七成热,下花椒略煸再下干辣椒至棕红色

接着放入三丁和葱姜蒜大火炒一分钟左右,倒宫保汁大火炒到明油亮芡就出锅了


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