补虚调经之当归

当归又被称为马尾归、干归，是一种芹类植物的根部晒干而制成的。当归属性温和，有一丝甜辣味，能够补血调经、润肠止痛、利尿安胎，可算是专属女性的妙药，尤其对贫血的女性最为适用。当归，味甘、性温，能够调经止痛，润泽皮肤，改善女性常有的体质虚寒的身体状况。当归中含有蔗糖、叶酸、B族维生素，以及钾、钙、镁、锌、硒等微量元素。当归主要可用于女性补血养肝，还有血虚所致的头晕眼花、四肢无力、月经延后或是量少色淡等症状，还有调节血虚、四肢冰冷等症。

舒经调血之益母草

益母草又被称为茺蔚，坤草，是一种草本植物，长久以来被历代医家用来治疗女性疾病，益母草中含有丰富的硒、锰等微量元素，能够抗氧化、防衰老、抗疲劳，以及抑制癌细胞增生的功效，此外，还有驻颜养肤的作用。益母草是极佳的妇科良药，其调经活血、治疗肾疾的功效非常显著。全草具有消炎利尿、止血功能;茎叶有行血去瘀、调经之功效;种子有行血明目、祛风退热等功效。

靓发抗衰之何首乌

何首乌味甘苦、性温，属于补血的药材，对于女性筋骨酸痛、血虚头晕大有益处，除此之外，还能使秀发乌黑亮泽，还有抗衰老的功效。一般可用于肝肾不足所导致的须发早白。何首乌还能促进超氧化物歧化酶(SOD)的活性，山西特色美食可以明显扩张人体血管，加快血流速度，延缓细胞的衰老进程，对容颜的过早衰老现象具有抑制、延缓的效果。

抗敏促血之银杏

银杏果是一种备受推崇的抗氧化剂。在传统中医学中，银杏是一种耐寒耐热的植物，即使在非常恶劣的环境中仍然可以茁壮成长。从银杏树的汁液中可以提炼出有益人体的物质，一直备受草药家的推崇。此外，银杏还是一种抗氧化剂，能够促进肌肤的血液循环、减少自由基的生成，防止自由基对皮肤的伤害，可以减少皮肤对敏感外界的反映，尤其是光敏感反应，效果极好。

舒缓镇静之龙胆草

龙胆草是女性美容的佳品，生长在高原上。在很早的医药书上就有记载，龙胆草是极品中药美容药材，具有舒缓、镇静及滋润肌肤的功效，无论内服外用，都是珍贵的美容极品。据记载，龙胆草这种珍贵植物要经过5～10年才能成熟。因其具有高耐受性，可抵抗各种恶劣环境，能够提炼出的龙胆草萃取液可以用于护肤品中，使肌肤抵抗力自然增强，同时兼具美白与保湿的功效。

美颜调经之薏仁米

薏米是一种公认的美容佳品。无论煲汤、煮粥都是一等一的好味道。在众多昂贵稀有的中药药材中，薏仁是当之无愧的“平民天后”。其价格低廉，使得很多人能够受益于它。而薏仁米润泽肌肤、美白补湿、活血调经的功效十分明显，还具有美白的效果，能提高肌肤新陈代谢与保湿的功能，可有效阻止肌肤干燥的现象。

造血养生之枸杞子

枸杞子是枸杞树的果实，有防止衰老的功效，所以被称为“却老”。枸杞中含有丰富的三甲脂、内脂、烟碱酸、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C及钙、磷、铁等营养素，有明目养颜、强化肝脏、预防肾脏功能衰退等功能。一颗枸杞子，能提高肝脏功能、防老化、保护眼睛等功效。枸杞子味甘、性平，因含有多种氨基酸，可以促进血液循环，兼具造血功能。是女性保健养生的好选择。

防病增益之灵芝

灵芝性甘，味平。主要治疗体虚、咳嗽、气喘、失眠、消化不良等症。灵芝是中医药材中的珍品，素有仙草之誉，灵芝有防病治病、延年益寿之功效。灵芝能够增强人体免疫力。灵芝中所含的多糖、多肽等营养元素，能够促进调整人体的免疫功能;调节代谢平衡，促进核酸和蛋白质的合成，抗体内自由基，还能显著促进细胞核内DNA的合成能力，促进细胞的分裂，具有非常显著的延缓衰老功效，是女性保健的佳品。

净白止痛之白芷

白芷又被称为川白芷、香白芷，其味辛，性温，是一般内外科皆可使用的常用药材。白芷能够抗菌、促进血液循环，对紫外线产生的肌肤伤害有防御作用，可使女性脸色红润、改善黑头粉剌，并有很好的净白效果。白芷的止痛功效也很显著，消肿排脓，此外，对神经性头痛非常有效，而内含的白芷素对肌肤内的真菌也有抑制作用。

美肤润喉之金莲花

金莲花味苦，性寒，具有清热解毒的功效，主要用于咽喉肿痛、口疮等症。金莲花用沸水冲水饮用，但不适合长期饮用，仅适用于咽喉肿痛时。需要提醒的是，虚寒体质及月经期内的女性最好不要饮用。金莲花具有清热解毒、滋阴降火、养阴清热、消炎杀菌的作用，适当饮用能够清咽润喉、提神醒脑、清食去腻，使人精神振作，嗓音清亮。此外，金莲花还能够使女性皮肤细白，容颜亮丽。

滋阴养身之阿胶枣

阿胶枣性味甘、性平，具有滋阴补血、安胎养身的功效。阿胶枣中含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙等营养元素，能够改善身体内环境，促进红细胞生成。此外，阿胶枣还适用于低血压人群，阿胶枣能够升高血压。阿胶枣是女性上等良药，一般多用于治疗妇女孕期、经期、产病及一些内科疾病。但要注意的是，阿胶滋腻，有碍脾胃消化功能，因此胃部胀满、消化不良的人要避免食用阿胶枣。

减脂驻颜之玫瑰

玫瑰性温，味甘可调理女性血气，对于经期时的痛经多有帮助，但要注意便秘或慢性消化不良者尽量避免食用。新鲜的玫瑰花或是干燥后的玫瑰花瓣，具有镇静神经、舒缓心情的功效，还能够滋养敏感干燥型肌肤。玫瑰与茶同沏同饮非常有益，玫瑰与绿茶相结合是走向健康的绿色通道，由于玫瑰花茶有减脂美容的功效，因此非常适合女性饮用。还可以将玫瑰花茶引入料理之中，比如做上一款玫瑰绿茶叶蛋就是具有减脂美容的功效。

活气调理之川芎

川芎味辛、性温，具有活血、行气的作用，对于月经不顺、经痛等症状有帮助，又被称为西芎。古人说：腰痛吃杜仲、头痛吃川芎，这话不无道理。在中医用药时，川芎常被运用在女性经痛、经少，而表现有唇淡、面色苍白的人身上，川芎具有行血活气、镇痛的功效。如果女性在经期失血、经血量较大则应该少食川芎，避免血再流失。川芎补血调经，是女性月经不顺时的常用药，比如贫血、血瘀而导致月经不调，或经期提前、腹部胀痛、面色蜡黄等症都适用。

养身三味之山药、莲子、百合

山药既是一种蔬菜，又是一种中药材。具有补脾养胃、补肺益肾的功效。山药最大的特点就是含有大量的黏蛋白，保健作用显著，能够预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管富有弹性。

莲子味美亦养佳人，莲子又被称为莲实、水之丹，是莲花科植物的成熟种子。莲子的营养十分丰富，作为女性保健药材，一般不弃莲子芯。莲子芯是莲子中央的青绿色胚芽，味苦，有清热、安神强心之功效。

百合味甘，性微寒。美食菜谱含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁及多种生物碱，具有润肺止咳、补血气、利尿安神的功效，还具有活血、滋润肌肤的功效。在挑选干百合的时候，一般挑选肉质干燥、色泽白净有光泽、鳞片大且均匀整齐、无污泥、无虫害、无黄斑者为最佳，买回来后用清水浸泡至软即可烹煮。