老话讲的好“无鱼不成宴，无鸡不成席。”小春已经将象征富贵有余的茄汁鲤鱼端上桌了，怎么能少了以鸡为主料的菜呢？鸡的做法有很多种，各地关于鸡的名吃也数不胜数，叫花鸡、口水鸡、清远白斩鸡、道口烧鸡、德州扒鸡等等。

营养美食菜谱材料：

主料：三黄鸡1只（700g左右），小胡萝卜4根，小土豆10个，西兰花1/2朵。

配料：香茅5根，芹菜1/2棵，洋葱1/2个，大蒜10瓣，法香。

调味料：盐4勺（3g/勺），黑胡椒碎5g，橄榄油适量。

做法：

1.三黄鸡用冷水多冲洗几遍，去掉鸡爪和鸡头，用厨房纸巾吸干水分。

2.用牙签在鸡身扎一些小孔方便腌制入味，用盐3勺和黑胡椒碎给鸡来个全身按摩。

3.洋葱处理干净后切块，大蒜用刀背拍一下。

4.香茅去除老根和叶子只留茎，然后切段。芹菜洗净后同样切段。

5.平底锅内放适量橄榄油，下大蒜和洋葱炒出香味至洋葱略微变软。

6.下香茅和芹菜段，调入1勺盐，翻炒均匀后关火。

7.将炒好的香料填进鸡肚子内。

8.将鸡腿也塞进鸡肚子内，然后用棉线将鸡肚子简单缝一下（我开始用的牙签，但很容易散开，建议用棉线）。另外用锡纸将容易烤焦的鸡脖子、鸡翅位置包起来。

9.烤箱提前预热至210度，烤盘内铺上锡纸放在底层接烤鸡时滴落的油脂。启动转叉功能，放入处理好的三黄鸡上下火烤35分钟左右。在等待的过程中将胡萝卜、小土豆去皮切滚刀块，西兰花掰成小朵用盐水浸泡15分钟后控水。

10.35分钟后取出三黄鸡，在鸡身表面刷一层蜂蜜准备烤色。

11.将烤盘内的锡纸换一张新的，将胡萝卜、土豆、西兰花放入烤盘，加一点点橄榄油和盐（分量外）拌匀，然后将烤盘、三黄鸡再次放入烤箱中，210度上下火再次烤制30分钟左右至三黄鸡熟透。

12.将烤好的三黄鸡装盘，周边码上烤好的蔬菜，最后点缀上一些法香即可。

太原美食网小贴士：

烤制时间和温度要根据自家烤箱以及所用鸡的重量来调整。