1、梳头不要太用力

英国曼彻斯特的头发移植医生拜撒姆-法拉杰表示，太用力梳头会擦伤头皮，把头发连根拔起，这样一来会损伤毛囊。而女性情感故事也建议洗头时要用指腹轻轻地揉搓头皮，千万不要为了节省时间而用指甲挠头皮。此外，头皮屑、湿疹、或者皮炎都与脱发有着密不可分的关系。

2、吃好早餐

毛发学顾问菲利普-金斯利表示，头发由角蛋白构成，这种物质使头发变得更强壮。如果摄入蛋白质（红肉、鱼肉、鸡蛋和鸡肉）太少，就会影响角蛋白水平，导致头发变脆，并停止生长。从改善毛囊的角度来说，早餐可是一天中最重要的一餐。

3、少用发蜡

伦敦理发师吉米-坎贝尔表示，有证据证明，以石油为基本原料的发蜡（标签说明上可见含石蜡或者石油成分）可堵塞毛囊，导致它们停止生长。尤其是在使用很长时间后，这种不利影响会更加明显。或者改用以水为基础的产品，这样对于头发来说会比较好。

4、多吃坚果

饮食中缺铁也会引起脱发。如果体内缺铁，铁蛋白的水平就会下降，铁蛋白是体内储存和释放（在控制下）铁元素的主要分子。皮肤保养方法提醒大家铁蛋白水平下降会打乱头发的正常生长周期，导致头发脱落更多。而多食红肉、深绿色蔬菜、坚果和干果等富含铁元素的食品，有助于缓解脱发。

5、少染发

经常性的染发也会引起脱发。因为染发剂里包含着大量的漂白剂（所用用来淡化毛发颜色的产品几乎都含漂白剂）会剥夺头发的天然分子，从而导致头发干燥、脆弱、并且很容易断裂，这种情况会使头发变得更细。