岁末一到，整个人都忙到不行，除了买买买，就是吃吃吃！各种聚会宴请多，赶场都赶不完，吃倒是图了个爽快，却忘了病也能从口入。消化内科的医生忙得晕头转向，这边饱受折磨的肠胃也痛到昏天黑地。

美食菜谱打预防针要趁早，趁着吃货大战还没开始之前，还是得先了解一下，到底肠胃不适的诱因有哪些，别痛到临头才后悔没好好爱护它。

1.应酬贪杯频繁被逼成酒鬼

节假日各种饭局接踵而来，上司的客户的朋友的。中国人饭桌上不可或缺的绝对是酒，手上敬酒忙不停，胃肝肠消化排毒也忙不停。喝酒虽能增加气氛，推高大家的情绪，但切忌贪杯。

喝酒过量不仅有导致酒精中毒的危险，还有可能出现胃炎、胃溃疡穿孔、胃出血，甚至损伤肝脏，造成酒精肝等肠胃疾病。由于酒精的刺激，人的兴奋度大大提高，血压、血脂都会随着升高，胆固醇含量增加，心肌受损、冠状动脉硬化、冠心病发病率增加。

2.餐桌成战场暴饮暴食停不住

同学聚会，同事聚餐，家庭聚会，各种美味的食物马不停蹄搬上桌，看到这么多好吃的垂涎三尺都止不住，大脑完全没空档了，哪有那么多时间考虑肠胃能不能hold得住这持续下咽的食物，暴饮暴食后，蛋白质和脂肪消化速度较慢，几顿美餐接着来，肠胃开始超负荷运转，各种消化问题随之出现，完全打乱胃肠道对食物消化吸收的正常节律。

更有甚者出现急性胃肠炎、急性胰腺炎等严重疾病。山西特色美食饮食中脂肪、热量过高，荤食过多、素食较少，还易造成血脂、血压和血糖上升，诱发冠心病、脑中风等发作。

3.宅男宅女出门懒零食当主餐

放假可是宅男宅女们的大事，终于有了足够的时间呆在家里，一觉睡到自然醒，全身心投入到泡剧泡漫画泡游戏的生活中，到了饭点懒得出门，就在家里屯一堆零食。节日一过，回到正常的作息生活，往往因为零食吃多了消化不良，没有胃口好好吃饭了，正常的一日三餐也受到影响。

吃少量零食并不会对身体产生危害，但吃零食过量，容易引起胃胀、恶心，呕吐，严重的还可能引起胃炎或腹泻;对于诱人零食，一定要控制食量。一般餐前两至三小时内不随意吃零食，更不要以零食代替正餐。如果吃得太多产生不适感，可用少量白水或水果帮助消化。