“泡脚”又称为“足浴”，原理是通过热水的温度促进全身血液循环，畅通经络，改善新陈代谢，进而防病保健。泡脚主要注意两个方面：一是水温不宜高过45℃，感觉微烫为好；二是泡脚的时间不能过长，15到20分钟即可。

　　泡脚有哪些好处？医生介绍，有睡眠不好、精神不振、饮食不佳、疲乏无力、情绪不稳等一系列不适症状者，可在热水泡脚后搓脚心10-20分钟，直至发热，会感到神清气爽。

　　老师提醒，泡脚的防病保健功能全在一个“泡”字。开始泡脚时，先倒入少量热水，没过足背，然后，随水温降低，逐渐添加热水，保持水温，直至双脚变红，全身有热感，微微汗出即可。泡脚时间太长的话，容易增加心脏负担。脚盆勿用金属盆，另外，脚部皮肤感染者、肺炎等感染性疾病发热期、严重心脑血管病及精神病患者不宜泡脚。泡脚治病选药需谨慎。

    泡脚主要是起理疗保健作用，身边也有不少朋友喜欢按照配方在泡脚水中加入中药，以图起到治疗的作用。杨敏老师介绍，中药泡脚对很多疾病的治疗，的确有较好的辅助作用。希望通过泡脚中加中药来治疗疾病，最好能够咨询医生，根据自身情况，慎选用药。

　　最后，推荐一些家庭常用的泡脚小偏方：1、盐泡：加入两大匙盐，盐有消炎杀菌、通便的效果；2、姜泡：加入几块打扁的姜，姜有散寒、除湿的作用（来月经的女性适用）；3、酒泡：加入一瓶米酒，可促进血液循环；4、柠檬泡：加入两片柠檬，可顺气提神，预防感冒；5、醋泡：加入3大匙的白醋，滋润皮肤，治疗脚气。

　　推荐一些家庭常用的泡脚小偏方：

　　1、盐泡：加入两大匙盐，盐有消炎杀菌、通便的效果；

　　2、姜泡：加入几块打扁的姜，姜有散寒、除湿的作用（来月经的女性适用）；

　　3、酒泡：加入一瓶米酒，可促进血液循环；

　　4、柠檬泡：加入两片柠檬，可顺气提神，预防感冒；

　　5、醋泡：加入3大匙的白醋，滋润皮肤，治疗脚气。

8类人不宜长时间泡脚

　　怀孕和月经期中的女性，长时间泡脚，血液运转过快，导致经血过多，甚至有流产的迹象；

　　有各种严重出血病的人，比如吐血、便血、脑出血、胃出血、子宫出血等；

　　有心脑血管疾病的人，泡脚可能引发脑出血、心跳加速；

　　有糖尿病足的病人；

　　肾衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝坏死等各种危重病人，对稳定病情不利；

　　有一些急性的传染病、急性的中毒、外科急症的患者，如外伤、骨折、烧伤、穿孔、大出血者等；

　　正处于大怒、大悲、大喜之中或精神紧张、身体过度疲劳的人，这些人应该以休息为主，泡脚像是被动做运动，身体处于消耗状态；

　　脚部有外伤、水疱、疥疮、发炎、化脓、溃疡、水肿和静脉曲张的病人。

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