女性肝火旺或影响健康，吃这四种食物，泻火养肝身体好

1、多吃菠菜

菠菜具有滋阴润燥、舒肝养血的作用，是春天最适合养肝的蔬菜，而且菠菜利于肠胃，有助于人体排出，促进人体新陈代谢，有助人体健康。

菠菜，对于口臭，大便干硬的上火症状，有较好的缓解作用，

菠菜是一年四季都有的蔬菜，但以春季为佳，其根红叶绿，鲜嫩异常，尤为可口。

肝火旺，多吃点菠菜，可以帮助你降火排毒！

2、多吃草莓

草莓既能养肝，又是去肝火。

从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。

此外，草莓是典型的浆果，维生素C的含量丰富，有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养；其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量，以保持脑细胞的活跃。

但是，草莓是凉性的食物，像是脾胃虚寒、容易腹泻和胃酸过多的人更要控制量。

3、多吃葡萄

葡萄是肝火旺的人要多吃的水果。

葡萄当中含有丰富的VB、VB以及钙、磷、钾和多酚等，对于补充机体所需和调整肝脏细胞的功能非常有用。

另外，葡萄还具有抗氧化功能，可以减少自由基对于肝的损害。

4、多吃苦瓜

苦瓜，具有很好的清热，去火，排毒、补气益精、治渴消暑等功效，在炎热的夏季，它就成为餐桌上必备食物。

苦瓜有清热解毒的作用，可补紧健脾，还可清肝明目，并且可预防中暑发热。

经常吃凉拌苦瓜，能减轻因内心燥热引起的烦闷，令人神清气爽。

苦瓜还可以减肥，可分解体内脂肪，抑制脂肪合成，起到减肥的作用。

所以，苦瓜也被称为是养肝护肝最佳的水果之一。

你有没有吃过了吗？