一年之计在于春，一日之计在于晨。成功的人往往都是早起的。

众所周知，成功的人往往是早起的人。从Franklin（美国第32任总统）到Obama（美国首位黑人总统），从GaryVaynerchuk（凭借其在红酒方面的造诣创造了酒水电视图书馆——一个介绍红酒的每日视频博客）到TimCook（现任苹果公司首席执行官），这些大家熟悉的成功人士都是在清晨阳光的沐浴下醒来的。不管早起的动机是什么，他们每天在公鸡晨叫之前醒来的好习惯让他们受益匪浅。

一位记者曾问科比：“你为什么会如此成功？”，科比反问：“你见过凌晨四点的洛杉矶吗？我见过每天凌晨四点洛杉矶的样子。”有着顶级天赋的科比依然能每天凌晨四点开始练球。

梁实秋写过一篇文章说，他喜欢早起，在翻译《阿伯拉与哀绿绮思的情书》的时候，就是趁太阳没出的时候搬竹椅在廊檐下动笔，等到太阳晒满半个院子，人声嘈杂，他便收笔。

这样持续了一个月便译成了那本书，现在回忆起来仍然觉得早起翻译的那段时间是很愉快的。

中国有句谚语：早起三光，晚起三慌。

其实在这个越来越忙碌的社会中，我们太需要把早起的好习惯继续培养起来，因为早起，能给人带来很多好处。

（1）拥有更多时间

每天早起1小时，1年就会多出整整15天。其实你每天只需要睡6-7小时，睡再多也是浪费时间。

我对你不了解，但我会通过这种方法去达成清单上的事情。如果你做事效率不高，尝试减少你的睡眠时间吧。

（2）精力更旺盛

早起者通常醒得更快，而且头脑更清醒，能够快速投入注意力要求较高的活动，也不容易犯困，精力更旺盛。

（3）工作效率更高

每天你都会面临与人打交道、做重要决策、交通拥堵等等棘手的问题。在这样的过程中，你会变得意志力薄弱、效率低下。

对于当天更具挑战的活动，早起者更可能会早早制订计划并及时付诸实施。

清晨时分，精力充沛。阅读或者做你认为有意义的事。事实上，早上很可能是你这一天中效率最高的时段。

（4）做事更认真

多项性格研究发现，早起的人，责任心强，行动果敢，效率更高、组织性更强、目标更明确、更关注细节。

早起的那些人情况却是这样的：当别人匆匆赶到办公室的时候，他们已经冷静、从容、熟练地开始工作了。早上第一个到办公室的附加好处就是，因同事而分心的情况更少，这样你就可以完成计划内的工作。

（5）快乐感更强

早起者沐浴晨光会让心情更舒畅，加拿大多伦多大学一项研究发现，无论是年轻人还是老年人，早起者的情绪更积极，自我健康感会更好。

（6）人体免疫力强

不论从中医还是西医角度，早睡早起的习惯都是有利健康的。早起能够提高人体免疫力，而晚睡或者缺少睡眠，都是对免疫力的重大打击。

世界上已经孕育了成千上万早起的小鸟，他们每天早起，并且已经获得了成功。清晨时光贵如金，如果你想让自己更优秀，让生活更美好，就不要再犹豫。