公认“最耐饿”的4种早餐，好吃且营养，吃货：省的吃午饭了！大家都知道早餐的魅力是很强大的，对于一些上班族来说，经常因为忙碌或者早上起来太晚，没有时间去吃早餐，但是大家也要明白一件事情，早餐如果不吃，对自己身体影响是很大的。因为如果不是早餐，一天的精神都不够充沛，早上到底吃什么才合适？公认“最耐饿”的4种早餐，好吃且营养，吃货：省的吃午饭了。

馒头，对于北方人来说，基本上每一顿饭都离不开馒头，炒菜配馒头，喝稀饭配馒头，北方城市主要吃的是面食，所以馒头占据着很大比例。馒头不仅仅好吃，并且储存起来不容易变质，的时候吃上几口，体力上面可以维护很久，营养上面也不会有所缺失。所以平时如果大家太匆忙了，可以买一个馒头放在自己包里面，饿的时候拿出来吃几口，整个人的上班状态会特别的好。

各种的面条，面食还是很耐饿的，现在面食基本上在全国各地都有，不管你在哪里都能够吃到面食，只是做法和制作上有一点不一样。如果早餐特别有时间，大家不妨来上一碗小面，这样中午如果实在太忙可以不用吃饭了，早上吃一碗小面，整个精神状态是不一样的，而且你吃上一碗，也会让自己精力特别的充沛。

煎饼果子，煎饼果子这道食材，基本上各大城市都能够看得到。尤其吃早餐的时候，煎饼果子里面的东西很丰富，除过面粉，鸡蛋，土豆丝，生菜，酱料等等，还可以加入火腿、咸菜，一口咬下去特别的丰富，也会让人感觉很充实，酥脆的味道早上来上一个，让人瞬间特别饱，整个精神头都很足。如果你吃不下一个，可以直接切成两部分，一部分早上吃，另外一部分中午吃。

茶叶蛋，早上什么都不吃肯定不行，长久下去会让自己营养缺失很严重，早上的时候可以吃上个茶叶蛋，不要小看小小的鸡蛋，它十分的扛饿。在你很饿的时候，吃上一个可以整整饱一天，而且茶叶蛋的营养成分也很丰富，吃着不会让人觉得特别的平淡。

而且吃一个也不会噎人，不要小看这枚小小的鸡蛋，当你饿的时候，会发现这简直是人间美味。这4道美食不仅仅特别的抗饿，而且也能够缓解你的饥饿感，如果你工作太忙了，不妨来上一上一口。

来源： Andy哥的厨房 
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