西藏，一个神秘的地方，藏传佛教信徒心中的圣地！

西藏，是一首诗，是一幅画，是我们每个人心中的一个梦。

那进藏特别是首次进藏的，需要准备什么呢？美丽根据自己的经验，罗列了8件，最后一样没准备就回不来了！

一、基础必备物品：26寸的拉杆箱和一个双肩包

* 太阳帽、墨镜、防晒霜（高倍50＋）、润唇膏（防止唇晒裂）、保暖长袖衣服

二、生活用品：

* 抓绒睡袋、羽绒睡袋（建议，可租用，非必须）

* 大小塑料袋若干个

* 水杯（平时喝水的）, 也可以考虑带个水壶（保温的）会喝很多水

* 箱子锁（非必须）

* 床单（可以考虑买个便宜的，回来就扔了）

三、衣服类：

* 换洗内衣裤（一次性内裤最好）

* 保暖袜子（若干）

* 薄款羽绒服、或者冲锋衣、冲锋裤、抓绒衣、棉衣（轻薄保暖即可）

* 手套、帽子、围巾、口罩

* 舒适的徒步鞋

* T恤长、短各1-2件、

* 毛衣一件

* 保暖内衣（冬天去比较冷了，带一套，冷的话可以贴身穿）

四、生活起居用品类：

* 牙膏、牙刷（漱口水）

* 口香糖

* 毛巾、梳子、轻便拖鞋

* 轻便洗发水及浴液

* 湿纸巾

* 香皂

* 卫生纸，护垫

* 面膜贴（每晚贴），隔离霜、保湿霜、润肤品，身体乳、护手霜（女性护肤品）

* 润唇膏（再次提醒很重要）

五、小吃食品类：

* 巧克力、士力架、水果、面包、牛肉干（高热量、低水分的食品）红牛，矿泉水

* VC泡腾片和红糖姜茶（每天喝驱寒气）

* 火车上的餐点（泡面零食等）

* 其他零食

六、身份证件、财务类：

* 身份证

* 现金（建议随身3000-5000）

* 银行卡。西藏地区农行卡与邮政卡使用最方便、下地区小镇都能没问题，中行、建行、工行卡拉萨市内都可以用。

* 零钱纸币若干

七、休闲娱乐类：

* 相机、存储卡、备用电池、充电器

* 移动硬盘或者备用存储卡

* 移动电源

* 手机充电器

* 自拍杆

八、药品类：

* 备用氧气罐2个（淘宝可买好带去，这个不要非常紧急严重的情况不要轻易使用，轻微高反不要吸氧，一旦吸氧了你就会依赖，后面的行程就离不开吸氧了）

* 感冒药品（退烧：999感冒灵；板蓝根冲剂；快客或泰诺）

* 胃肠类药品（泻立停，防腹泻）

* 消炎药（阿司匹林等）

* VC泡腾片、姜糖、红糖姜茶

* 头痛药（芬必得或散列痛，百服宁）

* 止疼药，晕车药

* 高原安（抵西藏后服用）、葡萄糖水（感到不适时服用），肌苷蓝盒的或高原红景天口服液（这个必须提前就吃，最好提前10天开始服用，美丽建议提前10天每天喝一支肌苷，这个预防高反很有效）、西洋参含片（缓解疲惫）

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