刚刚入职半年的表妹昨天哭着给我打电话，说公司有几个同事故意排挤她，还经常在领导面前说她坏话，她觉得自己正在遭受职场欺凌。

我安慰她：被欺负当然不是好事，但换一个角度想，这也恰恰说明你很优秀。

表妹依然一把鼻涕一把泪：优秀有什么用，我还不是被当成活靶子，现在连正常工作都很难进行，我只想知道我现在该怎么办？

是呀，职场欺凌太常见了，我们该如何应对它呢？

一、你可能正在经历“职场欺凌”

提起校园欺凌，相信大家都不陌生，但当我们这些成年人在为孩子打抱不平时，你有没有想过，你自己可能也在遭受欺凌，来自职场的欺凌。

什么是职场欺凌呢？

职场欺凌（Workplacebullying），又称作职场暴力，泛指在工作场所里，个人或团体有敌意的使用攻击、威胁、冷暴力等手段令他人感到恐惧，包括言语、身体、心理上的虐待或羞辱。

打个比方，今年毕业的小王刚刚开始了自己的职场生涯，但经常被老同事安排做一些明显不属于他的工作，还经常被对方吹毛求疵，一点小事就揪着骂半天，而且骂得十分难听。

小王心情很低落，但转念一想，父母说过，职场有职场的规矩，前辈算自己的半个老师，对方可能真的是为自己好，于是就选择了忍让。

但是，这真的是为你好吗？

很多时候，我们会自己把职场欺凌正当化，把它当做所谓的“职场规则”，甚至意识不到自己正在被欺负。

然而，想要对抗职场欺凌，第一步，就是要认识到职场欺凌！

二、遭遇职场欺凌的“3个原因”

一般来讲，职场欺凌有三种原因：被嫉妒，被瞧不起，以及过度压榨。

（1）被嫉妒

职场欺凌最常见的原因就是来自对方的“嫉妒”，你被人当成了眼中钉。

可能是因为你这个月业绩太好，可能是因为领导刚刚表扬了你一句，可能是因为在头脑风暴时你想出了一个不错的主意。

对于心眼比针眼还小的霸凌者来说，你的“优秀”就是原罪。

所以他们在背后戳你脊梁骨，传你的谣言，甚至排挤你，孤立你。

不过换一个角度想，这也恰恰证明了你的价值和对方的无能，所以，“恭喜你”，你是真的很优秀。

（2）被瞧不起

这种情况多发生在职场新人身上。

刚离开校园的新人往往都缺乏经验，对工作也不熟悉，需要向前辈取经。

大多数老同事都会很乐意帮你，但不排除部分人会因为自己“资历深”而瞧不起你。

这些人会在你提问时意无意地使用侮辱性的语言或者轻蔑的神情，他们的目的就是让你感到紧张，慌乱，甚至自卑。

（3）过度压榨

去年九月份，Facebook的一名中国工程师陈勤从硅谷总部园区4楼一跃而下，结束了自己年仅38岁的年轻生命。

陈勤在生前遭受了巨大的工作压力和不公正待遇，他在高压状态下已经忍气吞声很久了，最后实在忍无可忍才选择了纵身一跃。

职场的过度压榨其实也属于霸凌的一种，它无视员工的个人需求，采取各种软性手段逼迫员工长期加班，过度劳动，甚至剥夺员工应得的福利。

无论是属于哪种情况，遭遇职场欺凌都不是受害者的错，你有绝对的理由反击。

三、用三招，打败“欺凌者”

职场霸凌形式多样，而且离我们如此接近，我们究竟应该如何应对？

（1）勇敢说不

面对职场欺凌，我们最不应该做的事情就是逆来顺受。

很多职场新人在面对上级的欺凌时，都会告诉自己，忍一时风平浪静，然而就是这种忍让造成了永无止境的欺凌。

“柿子要挑软的捏”，很多霸凌者都深知这一点，你越忍，对方越猖狂。

蔡康永在《奇葩说》里说过：“对待工作上的坏人，我们应该以牙还牙”

如果你做不到“以牙还牙”，至少努力去捍卫自己的权利。

对方的不合理要求，直接回绝，对方故意不配合你的工作，那就把责任厘清，不该吃的亏，一点都不能吃。

（2）继续提升自己

嫉妒你的人之所以欺负你，就是因为他们知道自己没有办法通过正当途径胜过你，瞧不起你的人之所以霸凌你，是因为他觉得自己高人一等。

被霸凌从来都不是你的错，树立自信心，努力提升自己，你对他们最有力的回击，就是你的成绩。

对方对你冷嘲热讽，别理，对方故意孤立你，别在意。

借张文宏医生的一句话：“不读书，就是人家怎么欺负你，你怎么欺负回去。但如果你书读多了，你会选择不再跟这些人有关系。”

把对方用来使绊子的时间拿来自我提升，到时候你会发现，职场小人与你的距离越来越远，他根本无法再伤到你分毫。

你干不过他，但你可以气死他。

（3）选择离开

有人的情况比较特殊，不是被同事欺负，而是被领导穿小鞋，这种情况是最难受的，因为你没办法向领导伸冤，也不能逃避与对方的交集。

如果对方真的做的特别过分，你也没有出头的机会的话，我建议，那就干脆点，离开这个地方。

我同事小李是今年刚刚跳槽到我们公司的，她就是因为实在忍不了前领导的故意针对才决定离开的。

“就因为我去年过年没有登门送礼，就被他当成了眼中钉，平时找他批个文件总是当做没看到，弄得我进度一拖再拖，最可恶的是，他还找各种理由扣我的奖金，我实在忍不了就裸辞了。”

虽然是裸辞，但好在小李本身实力过硬，很快就通过了我们公司的面试，现在成了和我们并肩作战的伙伴。

四、写在最后

有人的地方就有江湖，职场就是这样一个小江湖。

面对霸凌，我们可以say no，可以回击，可以选择离开，也可以努力提升自己。

不要让自己成为职场欺凌的受害者，当然，也不要让自己成为职场欺凌的加害者。

来源：就叫米勒也行

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